悩みやすい、落ち込みやすい…メンタルが弱いからではない⁉

和歌山市のからだ再生サロン「Lavande Honey」です

細胞が若返るダイエットが得意なエステサロンです

落ち込みやすかったり、

人目が気になったり…

メンタル面が不安定になりやすいのは、女性に多い傾向です。

これは、栄養不足やホルモンバランスと関係しています。

ですが、今日は栄養不足やホルモンバランスではなくて、男性でもメンタル面が不安定になる原因について書いていきます

気分の浮き沈みが起こりやすい人は、

血糖値の上がり下がりの激しいタイプや、

血糖値をキープできないタイプです。

つまり、血糖値が原因です。

血糖値はメンタル面と深く関係しています。

えー？って思います？

信じられませんか？

だいたいお母さんがお子さんにイライラキレる時間帯は夕方が多いです。

晩御飯前ですね。

この時間帯は、血糖値を安定させれない人は、１日のうちで血糖値が下がり過ぎてしまう時間帯です

晩御飯を食べて血糖値が上がれば、不思議と腹が立っていたことも許せてしまったり…

女性が甘いものを食べている時はだいたい笑顔です

血糖値が上がっている証拠です

こんな風に血糖値とメンタル面は深くつながっています。

うつも血糖値を安定させると随分良くなるので食事の指導をさせる病院もあります。

血糖値はひとつは食事によって影響されるので、落ち込みやすい人は、まず、食生活を見直しましょう

血糖値が上がりやすい食事ばかり摂っていると、血糖値を下げるホルモンがドバーっとたくさん分泌されるので血糖値が下がり過ぎてしまいます

そして、下がり過ぎると、血糖値を上げたくなるので食べたい欲求が起きて、食べ過ぎたり、甘いものやお酒が止められなかったり・・・

この繰り返しがメンタル面にも影響してきます。

そして、もうひとつ、副腎という臓器も血糖値に影響します。

食事をきちんとしても血糖値が安定しない人は副腎疲労が原因の一つです。

副腎は腎臓の上にあるアーモンド大の臓器で、血糖値が下がり過ぎないように保つためのホルモンを出す臓器です。

この臓器が疲れていると、血糖値が上がりにくく、維持できずに下がりやすくなります。

このタイプの人は、食事をしても血糖値が上昇しにくいんです。

・朝が起きれない

・夕方から元気が出る

・疲れが寝ても取れない

・ストレスに弱い

・病気やケガの治りが遅い

・忘れっぽい

・うつ症状

・PMSの悪化

・カフェインが好き

当てはまる項目がありますか？

食事面を見直すことは美容と健康の基本中の基本です。

だから、もちろん、食生活が乱れていてはいけません。

ですが、頑張りたいけれど、副腎疲労タイプの人は、血糖値が安定させることができないので食生活も自ずと乱れてしまうんです。

当然、メンタル面もストレスに弱いので、ストレスを受けると、甘いものやお酒を欲します。

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まぁ、多かれ少なかれ、誰でもあると思いますが(笑)

日本人はもともと副腎が弱い種族なので(笑)

でも、副腎疲労が良くなると、同じ状況でもあまりストレスに感じなかったりするんです

副腎疲労の方は、副腎のケアはもちろん、肝臓のケアと筋肉（タンパク質）のケアが必要です

あっ、筋肉（タンパク質）のケアといっても流行りのプロテインではありません（笑）

それは、逆効果ですよー

この話については、また、今度、ゆっくり書きますね。

副腎疲労になる原因のひとつは、血糖値の乱高下です。

副腎疲労があると→血糖値が安定しない。

血糖値が乱高下する食事→副腎疲労になる。

という風に、副腎疲労と血糖値はお互いの原因になります。

この悪循環を断ち切るためには、まずは、やっぱり、食事の見直しですね

ま…豆類（納豆、高野豆腐）

ご…ごま類（アスパラの胡麻和え）

わ…わかめ・海藻類（ひじきの煮物、お味噌汁のわかめ）

や…野菜（生キャベツのサラダ、お味噌汁の具）

さ…魚（あじの干物）

し…しいたけ・きのこ類（お味噌汁の舞茸）

い…いも類・穀物（ご飯）

とある日の私の朝食です(笑)

「まごわやさしい」を意識した和食がおススメです

カッコ内は、実際に食べた写真のメニュー名です。

もちろん、これだけでは不十分で、サロンでは、更に色々お伝えしております

Lavande Honeyのエステは「キレイは健康から」というテーマでメニュー構成されています。

美容は健康の上に成り立つものです。

単なる美容ではなく、健康な体と心もつくるエステ体験を

約３７兆個の細胞が元気に生まれ変わって

軽やかに楽しく生活できる女性を増やしたい

本気でそう考えています

何か悩みがある女性は諦めずに是非一度ご来店くださいね！

お待ちしております