おやつはどれがいい？

「おやつに食べるなら何がいいですか？」
というご質問もよく頂きます😊

そして、私もおやつは食べますよ～♪
でも、毎日は食べないし、
頻度や量はすごーーーっく減りました💗

自分では滅多に買わなくなったし、
買う時は原材料をチェックします。

これは、先日、仕事で東京に行ったときに
自分へのお土産に買ったおやつです💗
原材料はこんな感じです。
↓

・白砂糖不使用
・グルテンフリー
・カゼインフリー
・添加物不使用
です💗

そして、美味しい😊←この条件は食いしん坊の私には大切です💗

白砂糖で甘みを出していないおやつは
少量食べただけで満足します。
優しい甘さだからです。

このグラノーラなら２～３粒で満足です😊
もちろん、１日1回のみです👆

特に白砂糖やグルテンを使用したおやつは
血糖値が乱高下するので
どんどん食べたくなるし、
毎日食べたくなります💦

私も昔はそうでした。
毎日何かしらおやつを食べていましたよ(笑)
今思えば、低血糖、グルテン中毒だったと
思います😊(笑)
昼夜の食後や仕事の途中にも
食べていました(笑)

おやつは、どれがいいというよりも
正直、体に良いおやつはありません。
このおやつなら
たくさん食べても大丈夫…というものは
ありません。

でも、おやつはちょっとした癒しだったりします💗
だから、全く食べないとかではなく、
今回の私のように
どこかへお出かけしたお土産に
または、
誰かのお家にお邪魔する時に
友だちとお茶する時に
など、
たまに楽しむのがおススメです。

そして、楽しむときは、
原材料にこだわったもので♪
おやつは、嗜好品ですが、
嗜好品でもできるだけ
体に負担がかからないおやつ選びを💗

おやつがやめられない人は、
まず、３食しっかりと食べましょう。
「まごは（わ）やさしい」メニューで。

おやつが大好きな人は
血糖値が安定できていない人です。
血糖値が安定できていない人は
３食きちんと食べれていない人が
ほとんどです💦
まずは、３食たべて血糖値を安定させましょう💗

そして、おやつを食べだすと
どんどん食べたくなる人は
白砂糖中毒、グルテン中毒に
なっています😢

だから、
シュガーフリー、グルテンフリーから
始めるのもおススメです。

からだ再生サロン「Lavande Honey」は、未病ケアができる和歌山市のエステサロンです。

「キレイは健康から」
美容は健康の上に成り立つものです。
単なる美容ではなく、健康な体と心もつくるエステ体験を。

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